Профилактика простудных заболеваний у взрослых и детей в осеннее время года

Средства в борьбе с последствиями гриппа

В арсенале народных целителей накоплено много рецептов для борьбы с последствиями простуды и гриппа.

На первом месте стоит, конечно, мед. Если нет аллергии на мед и другие продукты пчеловодства (маточное молочко, пергу, прополис), его применяют в качестве иммуностимулирующего средства.

Для восстановления сна, для снятия эмоционального напряжения применяют отвары и настои на основе седативных лекарственных трав: ромашки, валерианы, пустырника, зверобоя, шалфея.

Укрепить иммунитет помогут натуральные адаптогены: имбирь, эхинацея, родиола, элеутерококк, китайский лимонник, корень женьшеня. Они повышают физическую и умственную работоспособность, увеличивают энергию клеток, повышают выносливость и улучшают настроение.

Помогает ли при простудных заболеваниях витамин C?

Идея принимать большие дозы витамина С для облегчения симптомов ОРВИ принадлежит нобелевскому лауреату, американскому химику Лайнусу Полингу. Популяризации этого способа лечения он посвятил значительную часть своей карьеры. Однако, энтузиазма ученого доказательная медицина так и не разделила.

Анализ научных работ по этому вопросу, который провело Кокрейновское сообщество, дал противоречивые результаты9. Одна их часть не зафиксировала какой‑либо связи между употреблением витамина C и снижением риска заболеть ОРВИ. Другая показала, что небольшой эффект в виде сокращения продолжительности симптомов все‑таки есть.

Сделать же однозначные выводы о пользе аскорбиновой кислоты в борьбе с вирусами пока не позволяет малочисленность таких исследований. Поэтому сторонники доказательной медицины скептически относятся к идее назначать ее для лечения и профилактики вирусных заболеваний. Более того, еще 15 лет назад в Евросоюзе был установлен судебный запрет на использование в рекламе витамина C слова «лечит» и его синонимов.

Витамины действительно полезны для здоровья. Витамин С — важный для нашего организма антиоксидант, он участвует в построении многих клеток организма, включая иммунные. То есть, в какой‑то степени он может влиять на нашу сопротивляемость инфекциям. Другое дело, что наука не имеет убедительных доказательств его эффективности именно при гриппе и ОРВИ.

Курс витаминов (любых, не только C) способен помочь человеку, если ранее его организм испытывал дефицит полезных веществ. Отдельно стоит сказать и о ситуациях, когда вирусные инфекции имеют геморрагические проявления. В этих случаях высокие дозы витамина C действительно могут помочь, так как он способствует укреплению стенок капилляров10.

Как сделать маску-респиратор

Для изготовления респиратора понадобятся:

кусок спанбонда или флизелина;
горлышко от пластиковой бутылки с крышкой;
синтепон.

Этапы работы:

разложив выкройку на ткани, вырезать детали респиратора – 2 из спанбонда, 2 из синтепона;
кусочки сшить, отступив от края на 0,5 см, оставив небольшое отверстие;
в него вставить горлышко бутылки с марлей, в которой завернут порошок активированного угля;
клапан закрыть крышкой с проделанными в ней отверстиями;
детали сколоть булавками лицевой стороной, сшить;
маску вывернуть, пришить завязки.

Для замены угольного порошка достаточно открутить крышку. Поэтапно процесс изготовления антибактериальной маски-респиратора можно посмотреть на видео.

Маска для лица без выкройки, со складками

Для пошива данной защитной маски для лица потребуется отрезок ткани 20 на 36 см (для большей плотности можно взять 2 отрезка), 2 полоски для боковых бортиков 5 на 10 см (можно другого цвета) и резинки по 15-17 см.

Алгоритм пошива:

Складываем основную деталь пополам и делаем строчку на изнаночной стороне по высоте 20 см.
Выверните и заутюжьте. Шов расположите внизу, вверху на сгибе вшейте зажим.
Отступите 3 см от края, проведите линию, отчеркните 1,5 см – это будет первая складка. Далее следуйте такой схеме: 2,5 см – высота складки, 1,5 – ее глубина. В итоге получится 3 складки, каждую из которых закрепите булавками или зажимами с двух сторон.

Вшиваем зажим и делаем складки

Сделайте строчку примерно на 0,5 см от края, закрепив складки. Предварительно заутюжьте маску.

Закрепляем

Резинки расположите, как показано на фото ниже (на лицевой поверхности), и закрепите их швом.

Пришиваем резинки

Полоски сложите пополам лицевой стороной наружу. Приложите поверх резинок, лишнюю часть по бокам заверните на другую сторону и сделайте строчку вдоль от края на 0,7 см. Лишнее обрезаем.

Пришиваем боковую часть

Отверните полоску (см. фото ниже) и заверните на другую сторону так, чтобы резинка стала сбоку. Для этого загибаем не только саму боковую полоску, но и заводим немного основной детали со складками.

Заворачиваем

Сделайте строчку по края загиба.

Готово!

Лучшие материалы для самостоятельного изготовления медицинских масок

В начале статьи мы обещали рассказать об исследованиях, которые проводились учеными Кембриджского университета, и их результатах. Цель исследований — выяснить, какое из подручных средств подходит для изготовления медицинской маски в домашних условиях, и какое дает лучший результат в защите от вирусов.

Чтобы узнать это, было выбрано несколько разных тканей: их подвергли воздействию бактерий Bacillus atrophaeus и вирусов Bacteriophage MS.

Итоговые результаты позволили узнать, какое количество микроорганизмов в процентном соотношении удалось остановить при помощи самодельной маски, и насколько оно отличается от использования стандартных аптечных изделий.

Близкой к идеалу оказалась хирургическая защитная маска, на которой осталось 97% вредоносных частиц. С остальными дело обстоит следующим образом:

фильтр для пылесоса или фетр — 95%;
плотная х/б ткань (полотенце для кухни, джинсовая ткань или джинсы) — 83%;
смесовая хлопковая ткань (трикотажный материал) — 74%;
чистый хлопок — 69%.

В целом все показатели превысили минимум в 60%.

Есть и минусы: через ткань с лучшими показателями (например, такие дает одноразовая пеленка) очень трудно дышать, хоть она и задерживает максимальное количество частиц. И наоборот: чем меньше эффективность, тем легче дыхание.

Принимая во внимание размер инфекционного агента коронавируса, равного примерно 0,2 мкм, и необходимость сохранения легкости дыхания, ученые рекомендовали остановить свой выбор на хлопковых тканях. Они позволяют отфильтровать до 50% вирусных частиц, к тому же не затрудняют дыхание и их можно носить несколько часов подряд

Кстати, для изготовления самодельных масок можно воспользоваться спанбондом — укрывным материалом, который используется в садоводстве. По словам врачей-гигиенистов, этот спанбонд схож по своему составу и плотности с тем, что применяют для пошива медицинских масок, поэтому его вполне можно использовать для той же цели.

Не забывайте про свое здоровье и безопасность окружающих. Пользуйтесь медицинскими масками и влажными салфетками, и соблюдайте рекомендации врачей.

МирПозитива

Общие рекомендации

Защитные тканевые изделия носят не только работники медицинских учреждений, но и обычные граждане, соблюдающие профилактические меры.

Перед тем, как сшить медицинскую маску, следует ознакомиться с общими рекомендациями ВОЗ по поведению в период эпидемий, пандемии и распространения вирусных заболеваний:

Защита необходима инфицированным людям или тем, кто имеет ярко выраженную симптоматику, чтобы предотвратить распространение бактерий во время чихания, кашля и пр.
Минимизировать риски заражения поможет многоразовое тканевое изделие, одноразовые перчатки и личная гигиена.
Покупные средства защиты эффективны в течение 2 часов, тканевую или марлевую повязку можно стирать, обрабатывать специальными дезинфекторами.
В период распространения опасных вирусов, важно часто мыть руки, не прикасаться грязными руками к глазам и носу, не контактировать с потенциальными носителями вируса.
Повязки защищают от попадания аллергенов на слизистые глаз и носа, что обязательно в сезон обострения аллергических реакций.

Три варианта от «Парламентской газеты»

Фото: pexels.com

Из-за коронавируса в России возник ажиотажный спрос на медицинские маски. Правительство готовится взять под контроль необоснованный рост цен на эти медизделия, некоторые аптеки и магазины вводят нормы отпуска «в одни руки». Однако аналог медицинской маски можно сделать самостоятельно, не выходя из дома. Как? Рассказывает «Парламентская газета».

Вариант базовый

Самый простой способ изготовления медицинской маски своими руками описан по всех школьных учебниках ОБЖ — это та самая ватно-марлевая повязка. Конкретные размеры будут зависеть от физических данных каждого человека, мы приведём расчёты для среднестатистического взрослого.

Итак, нужно взять полосу марли или широкого бинта размерами 80 х 40 сантиметров. Сложить её вдоль длинной стороны и затем получившуюся полосу шириной 20 сантиметров сложить вчетверо. Середину этого «пирога» надо заполнить ватой. Затем повязку нужно прошить по краям и пришить к углам квадрата тесёмки, с помощью которых маска будет крепиться на голове. Это может быть портновская резинка, чистые шнурки или узкие полоски бинта длиной примерно 30-35 сантиметров.

Важно помнить, что такая маска одноразовая! После использования в течение часа её нужно выкинуть

Вариант усложненный

Чуть более продвинутая версия маски делается примерно так же, как и предыдущая. Полосу марли или широкого бинта размерами 80 х 40 сантиметров нужно сложить вдоль длинной стороны, затем отмерить примерно по 30-35 сантиметров с двух сторон и разрезать вдоль посередине. Это будут завязки. В среднюю часть вложить сложенную вчетверо марлю или бинт — должен получиться квадрат со стороной 20 сантиметров.

Такую маску можно носить уже несколько часов, после чего её необязательно выкидывать — можно постирать, высушить и прогладить утюгом в режиме «хлопок» перед повторным использованием. А если зашить квадрат только с трёх сторон, можно будет менять «начинку» отдельно и тем самым увеличить количество «циклов» использования.

Фото: mchs.gov.ru

Вариант капитальный

Тканевые маски прочнее и практически не подвержены износу, в отличие от ватно-марлевых. Кроме того, для их изготовления можно использовать любые ненужные, но чистые вещи: одежду, постельное бельё. Главное — ткань должна быть натуральной, лучше всего хлопчатобумажной или фланелевой.

Заготовку размером примерно 50 х 30 сантиметров нужно сложить пополам вдоль длинной стороны и прошить с двух сторон. Затем вывернуть на лицевую сторону и расположить так, чтобы шов получился посередине длинной стороны (наподобие рукава). После этого заготовку сложить вдвое вдоль короткой стороны и прошить с отступом в один сантиметр от края.

Затем получившийся прямоугольник надо снова расположить швом посередине, продеть по краям резинки либо тесёмки и прошить вдоль них. Маска готова! А благодаря «плавающему» креплению резинок при затягивании она будет максимально анатомично принимать форму лица.

Мнение специалиста

У подобного рукоделия есть три несомненных плюса: во-первых, маски можно создать из подручных материалов, что обойдётся дешевле, чем купить их в аптеке. Во-вторых, их можно сделать не выходя из дома — достаточно лишь найти на антресолях старый комплект простыней или бинты с ватой. Как отмечает главный научный сотрудник Центра по эпидемиологии и микробиологии имени Н.Ф. Гамалеи, академик РАЕН Феликс Ершов, в домашних условиях вполне можно изготовить маску, которая по эффективности будет равняться обычной медицинской маске.

«В принципе можно просто сложить в несколько раз бинт и повязать тесёмками на лицо. Медицинские маски, по сути, нужны для внутреннего спокойствия человека, поскольку размер вируса измеряется долями микрона: по сравнению с порами в материале любой маски он выглядит, как горошина на фоне пятиэтажки», — подчеркнул эксперт.

Поэтому, помимо маски, нужно соблюдать меры личной гигиены: регулярно мыть руки, обрабатывать их антисептиком. А также, по возможности, сократить контакты с другими: не здороваться за руку, не ходить в места массового скопления людей.

Только достоверная информация о новых законах — в нашем канале в Telegram.

Одноразовое средство защиты

несколько бумажных платочков плотной текстуры;
степлер;
ножницы;
шнур;
линейка;
клеящий карандаш;
линейка.

План действий:

Из подготовленного полотна вырезать прямоугольник 23 на 18 см.
Сделать несколько сгибов – один в середине и далее с равномерным отступом.
Заготовку перевернуть сгибом вверх, смазать нижнюю часть клеем.
По 1 см низа и верха приклеить к основе.
От шнура отмерить 24 см (эластичной ленты – 18 см) и прикрепить по краям.

Данное средство эффективно на 1-2 часа, так как оно очень хрупкое и подойдет только для экстренных ситуаций.

Все о медицинских масках

Медицинская или хирургическая маска — специально созданное изделие медицинского назначения, которое закрывает большую часть лица человека, надевшего ее. А именно защищенными остаются рот и нос владельца. Таким образом, создается некий барьер, позволяющий снизить риск передачи бактерий или вирусов от одного человека к другому.

Медицинские маски защищают рот и нос человека

Маска поможет:

больному — не заразить окружающих, удерживая на себе частицы вируса;
здоровому — снизить риск заражения, защищая человека от возможности вдыхания тех же бактерий и вирусных частиц.

Медицинская маска

Обычная современная маска, как правило, имеет несколько слоев. Между двумя наружными есть еще и фильтрующий слой (трехслойный вариант маски). Есть изделия и с большим количеством слоев, с пленками и всевозможными фильтрами. Кроме того, маска в большинстве случаев оснащена небольшой вставкой из мягкого металла (алюминия): эта часть изделия позволит обеспечить максимально плотное прилегание маски к лицу, в области носа. Для фиксации на лице у нее имеются ушные петли либо завязки, как правило, хорошо тянущиеся и эластичные.

История маски началась очень давно. Еще в Средние века появился ее прототип — так называемый «птичий клюв», который использовали медики во времена свирепствования бубонной чумы. Его придумал французский врач Шарль де Лорм. Внутри такой «маски» находились лекарственные сборы, соли, чеснок. Врач, носящий маску, вдыхал запахи от этих компонентов и был защищен от неприятных запахов, а также имел возможность дышать очищенным от бактерий воздухом. Изделие закрывало лицо полностью — для глаз были изготовлены специальные отверстия, защищенные стеклом.

Чумные доктора носили такой «птичий клюв»

В XIX веке появились шерстяные варианты масок с клапанами. Более современные изделия придумали Поль Бержер и Йоханн Микулич-Радецкий после того, как было выяснено, что слюна человека может содержать патогены. И только в ХХ веке была создана маска с хлопковым фильтром. В начале ХХ века изделия получили широкое распространение, когда шла эпидемия смертоносного гриппа — испанки. В медицине маски стали использовать постоянно, начиная с 20-х годов ХХ века. В конце столетия появились одноразовые нетканые варианты — ранее все маски использовались по много раз.

Эффективность медицинских масок

Как сделать маску из марли своими руками — разнообразие способов

Медицинская маска своими руками делается за 10 минут. Главное не лениться и обязательно ее носить. Она шьется из бинта, марли, бумажных салфеток или из хлопчатобумажной ткани.

Вариант 1. Маска из марли своими руками

Чтобы сшить медицинскую накладку для лица своими руками будет нужно:

марля,
вата,
нитка,
иголка,
ножницы,
линейка или сантиметр.

Ход работы — как сделать марлевую маску своими руками

1. Отмерьте полосу марли длиной 90 см и шириной 40 см — маска из марли своими руками размеры.

2. Сложите марлю вдоль длинной стороны.

3. Отмерьте по 35 см с каждой стороны — это будущие завязки. Разрежьте их вдоль по середине.

4. В центре остался квадрат со сторонами 20 см — это основа будущей повязки.

5. От куска ваты толщиной не менее 1 см отрежьте квадрат 20 на 20 см и вложите внутрь квадрата из марли.

6. Прошейте по трем сторонам основу, чтобы вата не вылезала наружу. Носить такую медицинскую маску с ватой внутри можно 3 — 4 часа. Затем следует ее заменить.

Вариант 2. Многоразовая марлевая маска для лица своими руками

Сшить эту повязку нужно так же, как и предыдущую, но внутрь медицинской маски из марли вкладывается не вата, а сложенный в 4 раза кусок марли размером 20 на 20 см. Марлю можно заменить на сложенный в несколько раз широкий бинт.

Такая защита от вируса своими руками используется 2 часа. Затем ее снимают, кипятят, гладят утюгом в режиме «Хлопок» — и используют повторно.

Вариант 3.Маска из бинта своими руками

Итак, необходимо взять широкий бинт шириной 14 см. Сделать 3 квадратных отреза по ширине своего лица. Между двумя отрезами предложить слой ваты, но очень тонкий, так как при толстом слое ваты будет тяжело дышать. Третий слой бинта спрячет вату. Прострочить шов по краям, оставив небольшие отверстия для завязок. Дополнительно отрезать 55 сантиметров бинта, которые будут выполнять роль завязок. Разрезать полоску пополам (по длине). Продеть полоску через отверстия.

Вариант 4. Маска из бумажной салфетки

Этот способ самый быстрый и лёгкий. Бумажную салфетку сложить «гармошкой». По краям защипнуть тонкими резинками для волос и закрепить степлером. Его минус в том, что это не слишком эффективный вариант защиты от вирусов. Кроме того, он реально одноразовый, его нужно выкидывать сразу же после использования.

Вариант 5. Маска из ткани своими руками

Вырезать прямоугольник из ткани 40 на 24 см. Сложить отрез лицом к лицу. Соединить два слоя ткани только по верхнему срезу. Вывернуть на лицевую сторону. Проутюжить. Прострочить по всем краям 0,4 см. Сложить надвое. Сделать равномерные складки в виде «гармошки». Проутюжить складки. Подогнуть боковые швы и прострочить. Вдеть в боковые швы бельевые резинки.

Тканевая маска для лица своими руками пошагово:

Для ее изготовления можно использовать любую чистую отутюженную натуральную х/б ткань вроде пеленок, фланель или простынь. Размеры для изготовления маски нужны будут 50 х 30 сантиметров (если у вас крупное лицо, то сделайте пошире, 35 см). Так же будут нужны. нитки, иголка и ножницы, резинки или веревочки для завязок.

Складываем ткань вдоль и прошиваем обычным наметочным швом, лицевой стороной вовнутрь.
После этого выворачиваем и кладем перед собой так, чтобы шов оказался посередине полотна.

Складываем вдвое так, чтобы шов оказался снаружи, и снова пришиваем концы друг к другу наметочным швом.

Снова выворачиваем изделие и размещаем шов посередине полотна. Как видишь, все швы оказались внутри и не будут создавать дискомфорт во время использования. Для удобства маску можно проутюжить.

Продеваем завязки между слоями ткани и прошиваем по краям так, чтобы веревочки свободно ходили вверх-вниз, но не гуляли по всему полотну маски.
Завязываем, отмерив удобную длину завязок, и носим с удовольствием.

Даже многоразовою медицинскую маску можно носить не больше 2-х часов, а в толпе лучше не больше часа. Но если сделать сразу несколько таких, можно заменять их в течение дня, дома прокипятить, постирать, отутюжить и снова использовать на следующий день.

Эффективная профилактика гриппа и ОРВИ

Профилактика ОРЗ предполагает ведение здорового образа жизни, восполнение витаминных дефицитов и недостатков макро- и микроэлементов

В период эпидемии рекомендуется избегать общественных мест, носить защитные маски и уделять внимание влажной уборке помещений и регулярному проветриванию

Дополнительная профилактика включает в себя вакцинирование против гриппа – проводится по желанию, но обязательно людям в группе риска, например, с иммунодефицитами. Также выполняется вакцинирование против стрептококка. Сезонная и экстренная профилактики предполагают применение специфических иммуномодулирующих средств2.

Причины возникновения заболевания

Переносчиком вирусов респираторного характера является больной человек. Заражение происходит воздушно-капельным путем. Вероятность заражения во время эпидемии повышается в местах высокой концентрации вируса: общественном транспорте, местах скопления людей (магазинах, развлекательных мероприятиях), школах, университетах и так далее.

В этиологии респираторных инфекций ведущую роль занимают следующие возбудители:

вирусы гриппа и парагриппа (отличаются по типу);
риновирусы;
аденовирусы;
респираторно-синцитиальный вирус;
энтеровирусы;
ротавирусы;
пикорновирусы;
реовирусы6.

В 10-15% случаев гриппозной инфекции во время эпидемии отмечается присоединение аденовируса.

Статистика возбудителей ОРВИ меняется в зависимости от возраста. Например, респираторно-синцитиальный и аденовирусы чаще поражают маленьких детей, а грипп и риновирусы – взрослых.

Несвоевременное лечение респираторных инфекций вирусного характера приводит к присоединению бактериальных агентов. Это осложняет течение заболевания, замедляет выздоровление и может заканчиваться развитием осложнений. Основные бактерии при ОРЗ: стрептококки, пневмококки, гемофильная палочка, моракселла и микоплазма.

Марлевая повязка

Повязка из марли препятствует проникновению в организм не только коронавируса, но и других распространенных заболеваний: адено- и риновирусов, а также защищает от гриппа. В отличие от одноразовых медицинских масок марлевые повязки можно использовать неоднократно: достаточно прокипятить их после применения и прогладить горячим утюгом.

Изделие получается многослойным, но количество слоев зависит только от качества используемого материала. Чем плотнее переплетение нитей, тем меньше понадобится слоев: для хорошей марли — не более восьми, для тонкой — до двадцати слоев.

Согласно стандарту, профессионально изготовленные марлевые повязки (центральная часть) имеют следующие размеры:

20×15 см — взрослые;
15×10 см — для ребенка (детская маска).

При необходимости ширину марлевой банданы можно увеличить по размеру головы, но мы не рекомендуем делать ее больше 30 см. Узнать нужный размер очень просто: просто приложите марлевое полотно к лицу от уха до уха, это и будет искомая ширина.

Чтобы сделать маску из марли, понадобятся:

отрез марли — стандартный размер 50×22 см;
две резинки по 19 см длиной;
нитки в тон, игла, ножницы.

Процесс шитья показан на фото, каждый шаг — по пунктам:

Шаг 1. Подготовьте марлю нужного размера;

Шаг 2. Сложите заготовку, завернув ее края к середине;

Шаг 3. Сложите пополам еще раз;

Шаг 4. Переверните марлю, разместив ее горизонтально, приготовьте два отрезка резинки. Приложите к краям резинку и вместе с ней дважды заверните марлю вовнутрь, чтобы края не осыпались (закреп можно сделать при помощи булавок, как показано на фото, либо можно наметать швы);

Шаг 5. Прострочите подвернутую марлю на машинке или прошейте вручную, закрепив ее в начале и конце строчки (перед сшиванием булавки убираем, прострачиваем поочередно каждый край).

Размер готового изделия — 18×12,5 см. Этого достаточно, чтобы закрыть нос и рот взрослого человека. Отпарьте изделие утюгом с двух сторон. Работа занимает не более получаса: когда стерильная маска готова, положите ее в пакет с зип-застежкой, и она всегда будет чистой.

Основное преимущество марлевых повязок — их можно быстро скроить и использовать несколько раз, так как они способны выдержать до 20 стирок без потери качества. В качестве аналога марли можно взять широкий бинт, не менее 14 см, чтобы он полностью закрывал органы дыхания.

Модель со складками и кармашком для вкладыша

Маска с карманом настолько легка в исполнении, что с ее изготовлением справится даже новичок, умеющий держать в руках иголку, используя правильный шов «назад иголку», даже без машинки.

Выкройка — простой тканевый прямоугольник.

Нужно только сложить ткань определенным образом и закрепить резинку. Так как одним из основных критериев, предъявляемых к маске, является легкость дыхания, то для пошива выбирайте ткани, которые хорошо пропускают воздух. Лучше всего для этой цели подходит красивый хлопчатобумажный материал или трикотаж.

Простой мк онлайн:

1. Вырежьте из бумаги прямоугольный шаблон 21×19 см. Заранее отметьте на нем места будущих складок, отступив по 5,5 см сверху и снизу.

2. Постирайте и погладьте выбранную ткань, и вырежьте из нее два прямоугольника по лекалу. Наметьте линии сгиба.

3. Сложите каждую деталь пополам по горизонтали изнанкой внутрь, и проутюжьте, формируя центральную складку.

4. Возьмитесь за ткань с обеих сторон там, где у вас верхняя метка, и сдвиньте ее вниз, соединяя метку со сгибом и формируя складку.

5. Теперь нужно прометать складку,или сразу заутюжить. Повторите процесс со второй меткой.

6. Переверните заготовку, чтобы изнаночная сторона оказалась сверху.

7. Загните верхнюю часть на 7 мм, проутюжьте и прострочите. Если материал сыпучий, то сделайте еще один подворот. То же самое сделайте со второй заготовкой.

8. Подготовьте два отрезка резинки длиной 18 см, и переверните первую заготовку лицевой стороной вверх.

9. Разместите резинку на краю так, чтобы с подогнутой стороны она находилась вровень с краем, а снизу — примерно на 5-7 мм не доходя до него, так как в дальнейшем здесь будет шов.

10. Прошейте края, фиксируя складки вместе с резинкой. Примерьте, чтобы убедиться в соответствии размера вашим параметрам.

11. Положите на получившуюся деталь вторую заготовку лицевой стороной внутрь. Проследите, чтобы подогнутые стороны совпадали. Прострочите три стороны, отступив от края сантиметр. Следите,чтобы резинки не попали в швы. Оставьте часть с подогнутыми краями непростроченной. Уголки можно немного подрезать, чтобы избежать уплотнения маски в этих местах и придания ей анатомической формы.

12. Выверните и расправьте изделие, прогладьте, и отметьте снизу по бокам по 5 см.

13. Прострочите края от одной отметки до другой, оставив непрошитой центральную нижнюю часть: на фото показано, где должно располагаться отверстие.

Этот клапан предназначен для антибактериального сменного фильтра: вы можете изготовить вкладыш из кусочка марли или бинта, и вложить внутрь маски. Вставка обеспечит дополнительную защиту.

Удобная маска-респиратор с кармашком готова!

Дополнительно смотрите видеоурок, где показан пошаговый процесс изготовления трехслойной маски с карманом:

Нужно ли принимать жаропонижающие, если во время простуды поднялась температура?

Повышение температуры — это практически неизбежное следствие «встречи» организма с вирусной инфекцией. «Разогрев» тела является одним из естественных способов борьбы организма с патогенами. Однако, многие люди пугаются этого, и уже при 37,5 градусах бегут в аптеку за жаропонижающими. Между тем, их преждевременное при-менение может помешать нормальному выздоровлению.

Современная медицина не рекомендует вмешиваться в терморегуляцию организма взрослого человека, пока температура не пересекает отметку в 38,5 градуса. При отсутствии других выраженных жалоб это считается нормальной реакцией на болезнь, при которой вырабатываются интерфероны, позволяющие справиться с вирусами11.

В этом случае вместо жаропонижающих можно использовать прохладные обтирания и обильное питье. Если же вкупе с температурой больного мучает головная боль, ломота в суставах и мышцах, то от этой рекомендации можно и нужно отойти.

В любом случае — схему лечения должен составлять лечащий врач. Фармацевт может лишь предложить покупателю варианты торговых наименований препаратов в рамках назначенного доктором МНН.

Как пошить 3D-маску для лица с бортиками?

Такая модель плотно прилегает к лицу в любой области. Для пошива многоразовой 3Д-маски для лица нужно воспользоваться следующей выкройкой:

Измеряем расстояние от кончика носа до подбородка и длину от скулы до скулы (через нос). Для примера у нас будет размер 23 на 7 см. Добавляем по 2 см для припусков на швы: 7+2=9 см – это ширина маски
23+2=25 см – это ее длина

Складываем лист бумаги А4 пополам для удобства построения выкройки. Поэтому длину делим на 2 = 12,5 см.
Чертим прямоугольник 9 на 12,5 см. По ширине от центра откладываем по 2 см, а по длине от сгиба – по 3 см сверху и снизу.
Соединяем точки А и В, С и D прямыми отрезками, а затем плавно их скругляем.

ВыкройкаПроцесс пошива:

Вырезаем по выкройке 6 деталей – 4 из основной ткани, 2 для внутренней части.

Детали

Основную деталь складываем из двух основных частей изнаночными сторонами друг к другу и внутрь помещаем защитный слой.
Две остальные детали из основной ткани складываем пополам, внутренний слой разрезаем на 2 части. К одной из них пришиваем вручную проволоку. Если вы используете зажим от хлеба, то не стоит вырезать только саму проволоку, оставьте немного пластиковой части для удобства шитья. Через этот материал игла хорошо проходит.

Складываем

Прошиваем детали, которые сложены пополам, по ровной линии как показано на фото.

Прошиваем

Обрезаем эти бортики маски и внутреннюю часть главной детали на 2 см. Складываем «бутерброд» таким образом (указ. на фото). Делаем строчку по краю, обрезаем лишнее максимально близко ко шву.

Соединяем

Выворачиваем заготовку. Делаем строчку по краю лицевой части, чтобы скрыть шов.

Делаем строчку по лицевой стороне

Остается только завернуть боковые части 2 раза, прострочить, вставить концы резинки в отверстия и закрепить.

Вставляем резинки

Итоговый результат

А какие из этих препаратов можно купить без рецепта?

К противовирусным препаратам относится широкий спектр ЛС, среди которых можно выделить 3 подгруппы:

блокаторы М2‑каналов (амантадин, римантадин);
ингибиторы нейраминидазы (осельтамивир, занамивир);
прочие препараты (имидазолилэтанамид пентандиовой кислоты, инозина пранобекс, тилорон, умифеновир и так далее).

Ингибиторы нейраминидазы продаются только по рецепту, а вот среди первой и третьей подгрупп можно найти как рецептурные, так свободно отпускаемые лекарства. Из блокаторов М2‑каналов сегодня в медицинской практике используется только римантадин. Его действие основано на блокировании ионных М2‑каналов вируса, из‑за чего он утрачивает способность проникать в клетки и высвобождать рибонуклеопротеид. В зависимости от торгового наименования, препараты на основе римантадина бывают как рецептурными, так и безрецептурными.

Отпуская их, напомните покупателю о возможных побочных эффектах: римантадин небезопасен для желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Представители Кокрейновского сообщества, считают, что назначать его нужно лишь в крайних случаях при отсутствии эффекта от других средств3.

Учитывать нужно и лекарственное взаимодействие римантадина: в комбинации с парацетамолом и аскорбиновой кислотой его всасывание снижается примерно на 11 %4.

Среди других безрецептурных ЛС можно выделить имидазолилэтанамид пентандиовой кислоты — российский противовирусный препарат на основе низкомолекулярного соединения, выделенного из нервной ткани морского моллюска. По данным исследований, его свойства основаны на способности подавлять репродукцию вируса на этапе ядерной фазы. Но препарат также активирует и систему интерферона. В эксперименте он показал эффективность против штаммов вируса гриппа А, В, аденовирусной инфекции, парагриппа и респираторно-синцитиальной инфекции5.

Выкройка маски для лица: шаблон, метод расчета для детей и взрослых

Пошив защитной маски для лица начинается с выкройки. Для ее построения нужно 2 основных замера – от одной скулы, через кончик носа, до второй; от переносицы и до подбородка.

Стандартная выкройка маски для лица для взрослого:

На листе бумаги начертите вертикальную линию вдоль правого края и посередине проложите горизонталь, чтобы легче было строить чертеж.
Длина маски 25 см/2 = 12,5 см; ширина – 16 см. Это средние размеры, которые подходят практически всем. Не пугаемся сразу такими габаритами, при пошиве изделие сядет хорошо.

Откладываем от горизонтальной линии вверх и вниз по 8 см, а от вертикальной черты влево по 12,5 см. Получаем прямоугольник.
От самой выпуклой части, где будет кончик носа (на рис. буква D), делаем скос для носа – на 2 см (буква Е), для подбородка – на 4,5 см (буква С).
Возле ушей будет уже – 8 см, поэтому откладываем по 4 см от центральной линии вверх и вниз (отрезок А-В). И соединяем все точки.
Чтобы лучше видеть, под глаза опускаем линию примерно на 1 см (указ. точки a-b). Для этого измеряем отрезок Е-А и по центру опускаемся под прямым углом. Рисуем плавную линию.
То же самое касается выпуклой части в области носа (точка D) – закругляем.
Возле переносицы можно «срезать» угол, чтобы он не был острым. Тогда маска будет с плавным переходом. Хотя в любом случае при пошиве изделие не будет с острым концом.

Выкройка для взрослогоКак построить детскую выкройку маски для лица (пример до 10 лет):

Чертим прямоугольник 11 на 9,5 см.
Сверху откладываем в сторону 1,5 см, снизу 3 см; и по 3 см от центральной горизонтальной черты справа.
Соединяем все отрезки прямыми линиями. На точках Е-D-С можно сразу нарисовать плавную линию.
Отмечаем середину отрезка Е-А и опускаемся вниз на 1 см, ставим точку. Через нее будет проходить плавная закругленная линия под глаза.

Для детей