Мастер-класс

Как сделать красивые новогодние часы из коробки?

Если вы хотите сделать новогоднюю поделку максимально быстро, то готовая коробка это именно что вам нужно. Для этих целей прекрасно подойдет обыкновенная прямоугольная коробка или, например, круглая от торта. В случае если вы отдадите предпочтение именно этому варианту поделки, тогда вам надо будет только правильно зафиксировать между собой детали и, конечно же, оригинально их украсить.

Часы из коробки из-под торта:

• Первым делом вымойте коробку и хорошенечко ее просушите
• Далее, возьмите бумагу нужного вам цвета и вырежьте из нее цифры для циферблата
• Аккуратно смажьте их клеем и закрепите на верхней части коробки
• Пока они будут просыхать, займитесь украшением внутренней части поделки

Положите в нее разноцветный дождик, мелкие елочные игрушки или просто милые фигурки зверей

• Сделайте пластилиновые заготовки (они должны иметь форму шишек) и заверните их фольгой
• Соедините две части коробки вместе, зафиксируйте на них шишки и дополнительно задекорируйте поделку дождиком

Новогодние часы из подарочной коробки:

Итак, возьмите коробку прямоугольной формы и зафиксируйте на ее нижней части ленточки, к которым впоследствии будут привязаны шишки

На следующем этапе, используя трафарет, вырежьте праздничный циферблат и тоже зафиксируйте его на заготовке

Далее, возьмите две тонкие прямоугольные коробочки и 2 куска картона треугольной формы и смастерите крышу для ваших часов

Украсьте поделку на свое усмотрение (можно использовать абсолютно всю новогоднюю мишуру или же еловые ветки)

Обучающие часы для детей

Детям следует объяснять, как научиться понимать время, на часах, которые наиболее понятны для их восприятия.

Требования к циферблату

Для того чтобы малыш смог все понять, нужно найти подходящий циферблат или сделать таковой самостоятельно

При этом должны быть соблюдены следующие требования:

• Должен быть полным.
• Цифры и деления лучше распечатать крупными и заметными.
• Стрелки должны заметно различаться внешне.
• Должна присутствовать возможность нанесения пометок на покрытие циферблата.
• Стрелки должны хорошо двигаться.
• На первых этапах обучения секундная стрелка должна отсутствовать во избежание большей путаницы.

Самостоятельное изготовление обучающих часов

Часы, сделанные вручную, являются отличным вариантом для обучения. Во-первых, их не страшно испортить. Во-вторых, всегда можно сделать новые. В-третьих, их можно адаптировать под индивидуальный прогресс в данной сфере.

Процесс изготовления циферблата своими руками состоит из нескольких этапов:

• Вырезать заготовки из картона (непосредственно сам круг-циферблат и стрелки).
• Прикрепить стрелки к циферблату таким образом, чтобы они спокойно двигались (проделать три дырочки и в отверстие вставить специальный металлический предмет-фиксатор).
• При помощи циркуля начертить деления по периметру круга.
• Написать значения делений.
• Украсить рисунком или просто сделать разноцветным.

Интерактивное табло

В настоящий момент существует огромное количество различных интерактивных часов, призванных облегчить изучение времени. Это и онлайн-тренажеры, и специальные электронные игрушки, и приложения на мобильный телефон, персональный компьютер или планшет, используется и русский, и английский язык.

Интерактивное табло полезно

Использование гаджетов способно значительно повысить интерес к этому процессу, сделать его более разнообразным и наглядным. Приложения позволяют в формате игры закрепить полученные навыки. С другой стороны психологи и детские педагоги рекомендуют сначала проводить процесс обучения «по старинке», чтобы малыш приобрел базовые знания о технике определения на основе классического шаблона, прошел путь движения стрелок руками, проговорил весь процесс. В последующем же использование интерактивных приспособлений это отличный вариант тренировки закрепления полученных навыков, который позволит снизить уровень сопротивляемости крохи процессу обучения и научит его полезнейшему навыку в игровой и ненапряженной для родителей форме.

https://youtube.com/watch?v=23DtI9GKs30

Процесс изучения времени довольно сложен. Начинать стоит еще в дошкольном возрасте, так как этот навык необходим для формирования полноценной, ответственной и пунктуальной личности. Он поможет научиться планировать свое время, быть более организованным, послужит одной ступенькой к взрослой жизни. Учить определять время нужно постепенно и в несколько этапов, используя комбинированные методики.

“Подковерные игры” танцевального спорта

Да, спортивные бальные танцы не лишены своего “закулисья”, к сожалению. Я — не бабка-сплетница и слов на ветер не бросаю, и вообще не писал бы об этом если бы, к величайшему сожалению, все эти движения не оказывали влияния на реальные результаты танцевальных турниров. О чем речь?

Видите ли, за каждым сколько-нибудь серьезным танцевальным турниром(чемпионаты Европы, Азии, мира, Блэкпульский турнир и им подобные) всегда стоит та или иная группа заинтересованных лиц. Среди ее членов — крупные меценаты, известные спортсмены и тренера и просто неравнодушные к танцу люди. В Италии это — “Team Diabolo”, в Испании — коалиция одного очень известного в танцевальных кругах человека (не буду называть имен, но те, кто “в теме”, поймут, о ком речь), в России — несколько отдельных кланов и так далее.

Так вот, немалую долю интересов таких групп составляют интересы финансовые. Все предельно просто — люди зарабатывают деньги посредством того, что дают семинарские занятия по танцам или судят турниры. И поэтому они поддерживают друг друга, вытягивают нужные пары, начиная с отборочных и заканчивая финалом. И все это связано с тем, кто какие коалиции арбитров-учителей приглашает на эти дополнительные уроки и позиции судей, платит им за это немаленькие деньги и т.д.

Еще один очень очевидный для опытного танцовщика с опытом выступления на танцевальных турнирах “подковерный” конфликт — это конфликт двух крупнейших танцевальных организаций WDC(World Dance Council) и WDSF(World DanceSport Federation), которые на сегодняшний день не могут установить нормальные взаимоотношения потому, что не могут договориться о некоторых моментах, в том числе, связанных с деньгами. Кроме того, лидер одной из этих организаций, на мой взгляд, слишком заигрался в “бога танца” и не хочет ни с кем разговаривать, а другая организация так долго строила то, что они сейчас построили, что никак не хочет с этим расставаться, и ей надо отдать должное.

Опытные танцовщики разглядят деятельность этих групп заинтересованных лиц еще и в судействе. Я до сих пор принимаю участие в турнирах Pro-Am и слежу за турнирами профессионалов, и порой с ужасом для себя понимаю, что из всей работающей там судейской бригады только около 20% — это люди, которые мне знакомы и которые, на мой взгляд, имеют право судить турниры такого масштаба. Остальные 80% — совершенно неизвестные мне люди. Как они получили статус столь высокой категории судейства? Только потому, что они “политически угодны” и сдали экзамены на знание языка и фигур? Если у них нет никаких заслуг в танцевальном спорте, если они никого не воспитали, как они вообще могут судить чемпионаты мира? Вопрос.

“Но зачем тогда вообще к чему-то стремиться, если все заранее куплено?!” — воскликнете вы. Ну, во-первых, куплено еще далеко не все, т.к. на турнирах на призовых местах я пока еще вижу больше действительно заслуживающих этого пар, чем нет, а, значит, шанс есть. А во-вторых существует правильный подход к танцевальным турнирам и танцу вообще, который гарантирует иммунитет к поражениям и всегда живое, искреннее и бесконечное желание стремиться к танцевальному совершенству, и заключается он в правильном ответе на один простой вопрос.

Разновидности танцев на шесте

Ранее танец на шесте ассоциировался только со стриптизом и ночным клубом. На самом деле, он уже давно стал студийным танцем, в котором сейчас имеется огромное количество направлений.

Итак, какие виды танцевального фитнеса с шестом предлагают студии:

• pole dance;
• стриптиз;
• экзотик дэнс.

Перед тем, как приступить к занятиям, надо выяснить, чем они отличаются друг от друга.

Стриптиз более традиционный танец у шеста, сексуально-дразнящий. Движения мягкие и плавные. Но жесткую физподготовку это не отменяет.

Пол дэнс для начинающих будет представлять определенные сложности. Он гораздо более спортивный, жесткий и травмоопасный.

Экзотик дэнс, или же Exotic Pole Dance представляет собой гибрид шестовой акробатики и гимнастики.

Польза и вред

Начнем с положительной стороны медали. Главное преимущество спортивного танца на пилоне, как хобби – обретение целостного и гармоничного физического развития. Если вы занимаетесь правильно и уделяете тренировкам достаточно внимания, результаты не заставят себя долго ждать – через определенное время вы заметите, как в лучшую сторону меняется ваше тело, подтягивается фигура, становятся выносливее мускулы.

С другой стороны, не обойтись в этом спорте и без определенных проблем. Одна из них, распространенная особенно среди новичков – это синяки, ушибы и растяжения. На первых порах они обязательно появятся и с ними придется какое-то время мириться. Для заживления подойдут специальные мази, типа синякOFF, Спасатель 911 и Троксевазин.

Частые боли – еще одна характерная побочная черта. В этом случае она не является показателем мышечного роста, а, скорее, индикатором адаптационного процесса

Травмы связок и суставов здесь – не редкость, а потому важно научиться отличать ощущение крепатуры от растяжений

Приемлимые посредники — агенства праздников и развлечений

Вы можете сказать: я не хочу в шоу-балет, но и хваткости,
активности, напора и желания заниматься организаторской стороной
дела у меня нет. На то есть агентства праздников и развлечений,
которые заинтересованы иметь большую базу танцовщиц для корпоративов,
вечеринок и т.д. продюсерские агентства, проводящие
промо-акции, отбор для клубов и т.п.

Правда тут Вы тоже кастинг
проходите, но совсем без него нигде нельзя: Вы же сможете
показать свою способность привлекательно танцевать только словами.
В случае обращения в агентство стоит иметь портфолио (фото).
Оно должно быть качественным, не просто фотографии, а фото
форматом А4 от 5 до 10 фотографий, естественно в разных костюмах,
в сценическом варианте. Видео обычно не требуют. В основном
фото и наглядный танец. Значит в агентстве проглядывают в
живую танцовщиц? Да, и тут Вам надо «показать себя»
максимально хорошо, чтобы Вас действительно активно предлагали
заказчику (клиенту агентства). А как клиент заказчик, посмотрит
на танцовщицу, нужно еще раз приезжать в агентство? Нет, в
основном проводят кастинг таким образом: в каком-то агентстве
собирается несколько арт.директоров клубов и девушки от 5
до 10 человек приезжают туда, уже в костюмах, заходят и по
одному человеку танцуют. И тогда каждый клуб выбирает тот
формат, который ему нужен. Кто-то любит высоких, кто-то любит
маленьких. Это реальный выбор. А что касается работы на корпоративах,
вечеринках и т.п

— Вас предлагает клиенту сотрудники агентства
без Вашего присутствия, поэтому важно перед этими сотрудниками
зарекомендовать себя как успешный яркий и опытный исполнитель
(даже если это еще не так)

В случае таких агентств Вы не оплачиваете какие-то услуги.
А за «продвижение Вас» агентство удерживает с Вас
процент. Настоящие агентства не будут навязывать
Вам дополнительные платные услуги, без которых они не будут
рассматривать Вашу кандидатуру (обучение, тренинги, фотосессии вот именно у этого «прикормленного» фотографа и т.п.) или предлагать
Вам выступить разок бесплатно «для начала».

Подъем гантелей на бицепс

Сядьте на стул, возьмите гантели весом 2-3 кг. Опустите руки с гантелями вдоль корпуса. Кисти повернуты к телу. Зафиксируйте положение локтей, прижав их к корпусу, напрягите пресс. Медленно сгибайте руки в локтях. Когда предплечья будут параллельны полу, начинайте разворачивать кисти наружу, то есть кверху запястьями. Далее поднимите гантели до того уровня, когда запястья практически коснутся плеч (в верхней точке упражнения между вашими запястьями и плечами должно оставаться несколько сантиметров). Задержитесь в верхней точке на 1–2 секунды и так же медленно вернитесь в исходное положение.

Важно! Выполняя данное упражнение, следует избегать рывков и использование силы инерции. Не раскачивайтесь и не отрывайте локти от корпуса

Начинайте с 8-10 повторов в 1-2 подхода, постепенно увеличивая нагрузку до 10-15 повторов в 3 подхода.

Вернемся к карьере самостоятельной танцовщицы.

А что еще мы скажем про кастинг в клубе? Уже на кастинг
нужно бать с собой 3-4 костюма. Да, чем больше костюмов, тем
лучше! Выглядеть нужно максимально хорошо! Фотосессия и видео
проводить заранее не надо, портфолио не нужно. А вот про состояние
кожи, хорошую профессиональную обувь, макияж не забудьте.

В чем Вы можете «проколоться»? Если Ваш
костюм напоминает обычную одежду. То есть складывается впечатление,
что Вы понабрали более-менее яркие вещи из своего гардероба
и наиболее устойчивые туфли черного цвета. Тут выдаешь себя
как новичок «с головой».

Шоу-костюм для сцены должен
быть действительно сценическим. Это как сценический грим,
макияж всегда на порядок ярче бытового и в бытовых условиях
выглядел бы грубо, а иногда даже просто ужасно. А бытовой
на сцене выглядит блекло. Сценический костюм это не значит
перья нацепить вместо одежды. Это значит — яркие материалы,
переливающиеся фактуры или необычные силуэты — может быть
много-много всего. Плохо с фантазией? Полазайте в интернете:
картинки посмотреть или б/у купить — там этого добра…

На кастинге надо быть уверенной в себе, хорошо выглядеть,
подготовиться заранее, придти не в спортивных штанах, а на
каблуках. Естественно должен быть какой-то опыт танцевальный,
в хореографии от 3 до 5 лет. Без опыта ни в один приличный
клуб не возьмут. Необходимо оговаривать заработную плату.
Могут обещать одну сумму, а заплатить другую. Если возможно,
добиваться об плате перед выходом на сцену. Далеко не все
клубы, увы, готовы платить танцовщице перед выходом. Это зависит
от арт-директора, насколько порядочный человек, потому что,
многие делают кастинги, чтобы устроить бесплатное шоу в клубе
и сэкономить деньги. Если клуб солидный и думает о своей репутации,
то он заинтересован в том, чтобы у них работали только хорошие
танцовщицы и у них отведен какой-то бюджет на еду, на воду.
Девочки проводят там полночи, несколько выходов по 15-20 минут,
поэтому все вопросы нужно уточнять заранее. И уверенным голосом,
а не робко блеять, потупя глазки!

Соло-танцовщицы бывают разного плана, если она танцует номера,
номер длится от 3 до 5 минут и обычно его стоимость
от 1500 руб., за каждый номер. Если это go-go-дуэт или просто
go-go танцовщица, она танцует 15 минут нон-стопа, без номера
под музыку клуба, меняются темпы, она импровизирует. Это стоит
тоже 1500-2000 руб. за выход.

Музыку выбирает клуб, а девочка уже должна чувствовать
ритм, поэтому и должен быть какой-то первоначальный навык,
она должна разбираться в стилях очень хорошо. Потому, что
если, например, сначала играет хаус, потом хип-хоп, она должна
перейти красиво, здесь нужен опыт.

На кастинг надо с собой обязательно иметь несколько костюмов
(разные выходы — разные костюмы). Желательно и обувь, лучше
иметь профессиональную, потому, что нагрузка идет на ноги,
по 15-20 минут, а если ты будешь работать нон-стопом несколько
дней, пятница, суббота, воскресенье, как это обычно практикуется
у нас в городе. Если клуб нанимает, то часто заключает контракт
сразу на определенное количество дней.

Соответственно должна
быть удобная обувь, удобные костюмы, красивые и чтобы ничего
не мешало красиво двигаться.

Как сделать красивые новогодние часы из конфет?

Новогодние часы из конфет

Рекомендации по изготовлению коробочки В случае если вы хотите смастерить новогодние часы из конфет, то вам придется сделать своими руками круглую коробочку нужного размера. Чтобы ваша поделка получилась идеальной вам надо будет сделать так, чтобы бортик картонной заготовки имел такую же длину, как и выбранные вами конфеты.

Рекомендации по изготовлению:

• Для начала обтяните картонную заготовку гофрированной бумагой, фольгой или просто красивой упаковкой. Старайтесь максимально хорошо зафиксировать ее на основе, ведь от этого будет зависеть насколько хорошо будут держаться на ней конфеты.
• На верхнюю часть коробки приклейте циферблат и обязательно сделайте стрелочки. Они могут быть изготовлены из более контрастной бумаги или окрашенных в нужный цвет деревянных заготовок.
• Когда все это будет готово, можете начинать фиксировать на коробке конфеты. Старайтесь укладывать их таким образом, чтобы между ними не было большего расстояния. В случае если вы выбрали конфеты с неровными краями, тогда заделайте образовавшиеся пустоты дождиком.
• После того как все конфеты будут приклеены, вам останется украсить ваши новогодние часы дополнительным праздничным декором. На этой стадии вы можете позволить себе включить всю свою фантазию и помимо стандартного новогоднего декора использовать, например, красивые пуговицы или оригинальные заклепки.

В настоящем шоу-балете платить должны ВАМ!

Поступая
в шоу-балет, нужно быть готовым к тому, что надо будет подписать
контракт. Не стесняйтесь обсуждать все его пункты,
попросите взять его домой ознакомиться. Отказ по таким просьбам
должен настораживать. Необходимость подписывать контракт с
танцовщицами для шоу-балетов объяснима. Ведь в Вас будут вкладывать
усилия. И деньги (например, костюмы). Потому, что ты приходишь
туда, начинаешь работать, и от тебя требуется только отдача
в плане хореографии, но через две недели, например, девочка
понимает, что ей тяжело, она не справляется или она начинает
ошибаться и не дорабатывать какие-то моменты, на сцене это
все видно. И она уходит из балета. Хореограф тратит время,
потому, что ему нужно искать следующего человека на ее место.

Пока Вы выучите репертуар, пока «станцуетесь» с
остальными, пока ряд исполнителей, обладающих собственной
харизмой, смогут танцевать не только в унисон, а и во всех
отношениях слаженно (сходная пластика, экспрессия и пр) —
пройдет время. Работа в шоу-балете — работа не на быстрый,
моментальный результат. Вы должны быть к этому готовы. Зато
Вам не придется круглый год ломать голову, где и почем выступать,
предлагать себя, вести многочисленные телефонные переговоры.
Вся эта рутина и ответственность за ее исполнение переходит
на руководство шоу-балета. Оборотной стороной медали является
то, что член шоу-балет зарабатывает, конечно, меньше за то
же время танца, что сольная самостоятельная танцовщица. Выбирайте:
что Вам важнее. Или труднее.

Шоу-балет — это очень сложная физическая работа в
отличии работы танцовщицы. Ты приходишь, с тобой работает
хореограф долгое время, т.е. это не меньше недели ставятся
номера, номеров, как правило, несколько от 4 до 6, если это
хороший, качественный балет. Они тебе предоставляют костюмы,
на тебя шьют, снимают мерки, это может быть как за твой счет,
так и за их счет. Они могут сказать, что мы из твоей заработной
платы снимаем какую-то определенную сумму на костюмы. И нужно
понимать, что если ты идешь в шоу-балет, то какую-то основную
сумму денег забирает работодатель, т.е. ты получаешь некоторую
часть. Вот, например, в клубе ты получаешь всю зарплату, особенно
если ты танцуешь соло, то тут эту сумму распределяют на всех
участников шоу-балета. Да и хореограф получает за свою работу.

Участник шоу-балета сколько может получать за работу в
три выхода за ночь (вечер)? Три выхода — 1500 руб. (по
500 руб. за номер).

Представим,
что вы выбираете шоу-балет, на какие моменты стоит
обратить внимание, чтобы понять, что этот шоу-балет вам подходит?
Надежен ли он или нет? Хороший показатель работы шоу-балета
— это дорогие костюмы, должно быть видно, что в них вложены
деньги. Подобрана качественно музыка, русских тем не должно
быть (если только, конечно, шоу-балет не ориентируется на
рестораны, где играют шансон или иной сектор ночной жизни,
где русская музыка превалирует)

Шоу-балет — это семья, это адский труд, ты своей личной
жизнью практически не занимаешься, потому, что тебе могут
сказать, что у тебя репетиция, допустим, в воскресенье в 10
часов утра, ты должна там быть и отпустить тебя смогут только
к вечеру, пока ты все не отработаешь. Нужно помнить, что это
эмоционально очень тяжело. Ты находишься в зависимости, в
подчинении.

Как сделать красивые новогодние часы из соленого теста?

Заготовка под новогодние часы

Новогодние часы из соленого теста

В случае если вы любите заниматься рукоделием вместе со своими детками, тогда вам точно понравится мастерить новогодние часы из соленого теста. В этом процессе нет ничего сложного так, как все что вам придется сделать, придать материалу правильную форму. Но все же помните, что для того чтобы ваша поделка получилась правильной, вам надо максимально ответственно подойти к готовке теста.

Вы должны добиться такой консистенции, чтобы оно не крошилось и не липло к рукам. Некоторые рукодельницы советуют новичкам добавлять в тесто немного растительного масла, мотивируя это тем, что его будет легко раскатывать. Но как показывает практика, такое тесто в итоге очень плохо сохнет и после высыхания быстро трескается.

Ввиду этого, будет лучше если вы будете готовить тесто по следующему рецепту:

• Мука — 500 г
• Соль — 250 г
• Вода — 250 мл

Да, и помните, что приготовленное тесто нельзя оставлять лежать очень долго так, как это обязательно скажется на прочности готового изделия. Следовательно, будет лучше если после замешивания вы сразу же приступите к созданию праздничного шедевра. Сделать новогодние часы можно двумя способами. Вы можете просто раскатать тесто, а затем вырезать из него часы нужной вам формы.

Также вы можете пробовать выложить поделку из мелких деталей и только после этого просушить ее в духовке. Помните, что тесто надо именно просушивать, ведь только так вы сможете получить прочную структуру, которая не будет бояться влаги. В случае если вы попробуете быстро запечь ваши заготовки, то внутри они могут не просохнуть и это приведет к образованию трещин после высыхания.

Как сделать красивые новогодние часы из дисков?

Самый простой способ сделать часы из диска, просто взять его, зафиксировать на веревочке, а затем при помощи маркера нарисовать ему циферблат. В итоге вы получите простую поделку, которую можно будет использовать для крашения елки.

В случае если вы хотите удивить окружающих более интересным украшением, тогда не поленитесь и сделайте из дисков более сложную фигуру. После того как они хорошо между собой зафиксируются вам останется только украсить их соответствующим образом и приделать к ним стрелочки.

Еще одним неплохим вариантом является оклей диска готовым праздничным циферблатом. Для того чтобы сделать такие часики вам надо будет распечатать трафарет в нужном масштабе, вырезать его и аккуратно наклеить на диск. Как только все хорошо просохнет вы сможете приделать веревочку, за которую будет подвешиваться украшение, и разместить его в любом удобном для вас месте.

Какие мышцы работают при тренировках с шестом?

Девушке приходится поднимать себя на шест силой мышц рук, выполнять различные трюки, активно задействовав спину и ноги. Статические и динамические действия хорошо развивают все мышечные группы верхних конечностей, включая бицепс, трицепс, дельтовидные мышцы и особенно предплечья.

Хорошо в процессе тренировок прорабатываются косые мышцы спины, трапециевидные и ромбовидные, большие, малые круглые и зубчатые мускулы, а также поясничные «квадраты» и выпрямители позвоночника.

Ноги – наиболее проблемная область для многих девушек, также активно участвуют в работе. Особенно следует отметить проработку внутренней стороны бедра, бедренный бицепс и квадрицепс, большую ягодичную, полуперепончатую и полусухожильную мускулатуру.

Советы по тренировкам

В этом контексте я не могу не упомянуть о важности разминки и растяжки, которую ни в коем случае нельзя недооценивать. Хорошая предварительная подготовка значительно повышает результат труда

Не ленитесь уделять разминке от 10 до 15 минут времени, мобилизуя, разогревая и подготавливая тело к предстоящим тренингам. Прекрасно подойдут прыжки со скакалкой, бег на месте и простые гимнастические упражнения на месте, включая наклоны туловища в стороны, махи ногами, кручения руками для разминки суставов и связок.

Экипировка

На первое время не потребуется брать с собой высокие каблуки и специальную униформу, требующие немалых вложений. На этом этапе достаточно будет спортивного топа, обычных шортиков, футболки и носков. Дальше, руководствуясь советами тренера, вы можете приобрести специальную униформу для Pole Dance представленную такими составляющими:

• Шортики.
• Спец-костюмы и комплекты.
• Гимнастические получешки или джазовки.
• Бандажи и напульсники.
• Тренировочные перчатки.
• Средства для сцепления.

К слову о последних: многие полагают, что на первых порах обязательно необходимо брать с собой перчатки для шеста либо магнезию, улучшающую сцепление с пилоном, чтобы избежать скольжения рук. Всегда ориентируйтесь в этих вопросах на установки и подсказки вашего тренера. Если он сочтет необходимым использовать средства сцепления, включая магнезиевый гель, жидкую или сухую магнезию, пудру, крем против мокрых ладошек, а также средство для протирки пилона (это может быть обычный спирт/водка) и тряпочка – обязательно пользуйтесь ими.

“Неспортивное” поведение

Бальные танцы на профессиональном уровне — это очень трудоемкое занятие и эмоциональная нагрузка даже в процессе рутинных тренировок, а на турнирах страсти накаляются до невероятных температур. Именно поэтому они, к сожалению, тоже не лишены “неспортивного” поведения. Я всегда с грустью наблюдаю, когда некоторые люди слишком уязвлены поражением или стремятся к победе буквально любой ценой, и это необузданное стремление порой толкает их на весьма печальные поступки.

И я сейчас говорю не о таких происшествиях, как внезапно пропавшие туфли или элемент костюма (хотя это, бесспорно, тоже очень неприятно), а о потере собственного достоинства, лица и человеческих качеств из-за недостигнутых целей.

К примеру, я неоднократно был свидетелем, как владелица одной из местных сетей танцевальных клубов во время церемонии награждения выходила и публично рвала врученный ей сертификат в знак протеста против решения судей. Я совершенно этого не понимаю, ведь каждый человек, который сознательно участвует в танцевальном турнире, должен быть готов как к победе, так и к поражению, и поступать этично и нравственно вне зависимости от обстоятельств.

И я помню еще один случай, когда одна конкретная девушка 4 года подряд участвовала в одном конкретном танцевальном турнире, и все эти четыре года она получала только второе место. Можно только предположить, насколько тяжело ей было выходить за своей наградой в четвертый раз: слезы градом катились из ее глаз, но она улыбалась наперекор злым языкам и злодейке-судьбе и шла к пьедесталу с гордо поднятой головой. Сегодня она — очень известная в мире танцевального спорта, икона танцевального стиля и величайшая, на мой взгляд, танцовщица современности. Я горжусь тем, что я ее лично знаю.

Кроме того, нужно иметь некоторое уважение к беднягам-судьям (ну, или не таким уж и беднягам), которым приходится решать судьбу еще как минимум пары сотен таких, как вы — тех, кто вышел на этот паркет и показал свой максимум, надеясь завоевать звание лучшего — и смиренно принять вердикт. Возможно, тот самый судья, который сейчас с улыбкой дает вам сертификат второго или более низкого места, внутри испытывает крайнее душевное волнение, потому что порекомендовал ВАС на первое место, а другие судьи — нет. В такие моменты ему тоже бывает весьма нелегко, поверьте. Но правила есть правила, и чемпион может быть только один.

Новогодняя поделка часы с кукушкой своими руками: фото

Новогодние часы с кукушкой делаются по тому же принципу что и те поделки, с которыми мы вас уже познакомили. Ввиду этого, для начала вам надо будет приготовить толстый картон, клей или скотч, праздничный декор и краски для рисования, и можно будет смело приступать к созданию новогоднего украшения.

Итак:

Для начала вырежьте заготовки, из которых в последствии вы сделаете домик. При вырезании следите чтобы все части имели правильные размеры. В случае если хотя бы одна из заготовок будет меньше или больше чем надо, то в итоге у вас не получится собрать конструкцию.

Вырезав все нужные заготовки, начинайте соединять их межу собой сначала клеем, а затем еще и скотчем. Это поспособствует тому, чтобы готовая конструкция была максимально прочной.

Сделав коробочку, начинайте мастерить заготовку, имитирующую домик кукушки

В этом случае важно правильно рассчитать размер отверстия, в котором будет видна птичка. Для того чтобы она гармонично в нем смотрелась оно должно быть хотя бы на 1-2 см выше и шире чем она

На завершающем этапе смастерите кукушку (она может быть сделана из бумаги или пластилина) и зафиксируйте ее в проеме. Соедините все части часов между собой и разукрасьте их так, как вам нравится.

Алгоритм тренировок

Даже если вы никогда не танцевали, а с физкультурой были исключительно на «вы», не следует бояться тренировок. Группы подбираются по уровню. Начинающих никогда не поставят в один ряд с «продолжающими».

На первых занятиях тренера определяют уровень подготовки новых учеников.

Стандартная тренировка длится час или полтора и состоит из:

• разминки;
• силовых элементов;
• растяжки;
• гимнастических упражнений;
• базовых элементов в партере;
• базовых элементов шестовой акробатики.

С самого начала необходимо подготовиться к тому, что предстоит нелегкий труд.

На первых занятиях показываются базовые элементы: крутки, основные классические движения. Работа идет в партере или у гимнастического станка.

Во многих клубах новичков не сразу подпускают к пилону. Сначала предстоит работа с телом, его подготовка к сложным элементам. Идет разработка рук, спины и ног. Также необходима хорошая гибкость.

Когда приступают к трюкам

Через некоторое время, когда ученицы уже достаточно окрепли, начинается работа с шестом.

Предстоит освоить следующие трюки на пилоне :

1. Крутки. Это основной элемент, который в первую очередь предстоит тренировать новичкам. Именно с помощью них ученики получают возможность освоить нелегкий навык удержание веса собственного тела в воздухе на руках. Один из базовых элементов — лягушка.
2. Стульчик. Пилон с силой обхватывается ногами, при этом танцовщица должна сохранять статику, а поза выглядеть изящной.
3. Веер или солнышко. Иначе говоря — переброс обеих ног во время кручения. Требуется хорошая растяжка и сильный пресс.
4. Рогатка. Один из довольно сложных элементов, хотя со стороны смотрится легко. Чтобы его исполнить, нужны очень сильные руки, так как им придется удерживать весь вес перевернутого тела.
5. Птичка. Для этого несложного трюка нужны не только сильные ноги, но и очень гибкая спина. Так как грудь придется изящно вывести вперед, зацепившись за шест подмышкой.

Это только база, которую ученицам предстоит освоить. Часто девушки жалуются не столько на физическую усталость, сколько на синяки и мозоли. В местах соприкосновения с шестом кожа очень сильно натирается.

Есть три уровня высоты для выполнения трюков:

1. В нижнем — идет работа на полу и вокруг пилона.
2. Средний — элементы демонстрируются на небольшом расстоянии от пола. Примерно метр. Тут осваиваются крутки, обхваты и вращения.
3. Танец на верхнем уровне требует очень хорошей подготовки, профессионализма и высокого уровня физической выносливости. Работа осуществляется на высоте примерно двух метров.

Далее одно из самых сложных испытаний — индивидуальный танец. Его необходимо составить из уже разученных элементов и воспроизвести под музыку. Важна не только сила и техника, но и артистизм. Иначе все будет выглядеть как набор гимнастических трюков.

Для новичков даже короткое музыкальное выступление перед знакомой группой представляет собой очень сложную задачу.

Впрочем, исполнение танца не входит обязательную программу для любителей. Тренера включают ее в план урока, чтобы девушки и женщины больше раскрепощались и не стеснялись своего тела. Заодно делается запись, и уже можно разобрать ошибки в движениях, глядя на себя со стороны.